I samklang med livet – inre stabilitet när livet gungar

Att vara i samklang med livet betyder för mig inte att vara i ständig balans. Tvärtom talar jag hellre om inre stabilitet. Livet är sällan i perfekt balans. Något händer nästan alltid som vi behöver förhålla oss till – stort eller smått. Att försöka hålla sig i konstant balans kan därför lätt bli ännu en prestation.

För mig handlar det i stället om att kunna vara följsam när livet gungar, utan att tappa kontakten med sig själv. 

Men först ett sommarminne som tangerar förmågan att anpassa sig till det vi inte kan kontrollera.

Ett sommarminne

En dag i början av juli såg ett av mina barnbarn en vuxen igelkott snedda över tomten. Det är ovanligt då de är nattdjur. Vi visste att det tidigare funnits igelkott under altanen, men hade inte sett någon på flera år.

Efter några dagar upptäckte vi två små ungar som försiktigt tittade fram under altanen. Två ungar – bara det är stort. Men så en kväll hörde jag hur det smaskades vid den lilla matstation vi gjort i ordning. Där var fyra små igelkottsungar och åt. Nästa kväll vid matstationen blev vi ännu mer överraskade. Det visade sig att mamma igelkott hade sju ungar. Vilken ynnest återigen och en fantastisk upplevelse!

När jag senare funderade över igelkottens långa historia och förmåga att anpassa sig till olika miljöer blev den också en fin symbol för något jag själv ofta återkommer till – förmågan att anpassa sig när omständigheterna förändras på sätt som ligger utanför vår kontroll.

Använd din inre stabilitet

Vi behöver alla förhålla oss till sådant som ligger utanför vår kontroll. Det betyder inte att vi ska bli passiva, sluta engagera oss eller göra avkall på oss själva. Snarare handlar det om att vara rädd om vår energi, livskraft och livsglädje vilket är ett bra exempel på hur vi kan använda oss av vår inre stabilitet.

När något är svårt är det lätt att lägga mycket kraft på sådant vi inte kan förändra i stället för att komma ihåg även de bra sakerna. Då kan det vara bra att stanna upp och fråga sig själv: Var vill jag lägga min energi? Vad kan jag påverka just nu– och vad behöver jag acceptera?

Att sträva efter att vara i samklang med livet kan då bli ett sätt att möta det som händer utan att kämpa emot det som sker som är utanför vår kontroll. Problemen behöver inte försvinna. Men mitt i dem kan det ibland uppstå ett ögonblick av lugn när vi påminns om det som är bra i livet. Det kan ge en känsla av att sitta lite stadigare i båten trots att det fortfarande blåser.

Samla på de små ögonblicken

Jag tycker mycket om tanken på de små ögonblicken. Det krävs ingen särskild prestation. Ingen tidsplanering. Inget nytt projekt. Det kan vara känslan på väg hem efter en bra arbetsdag. Ett skratt med någon du tycker om. En skön promenad. En kopp kaffe i lugn och ro. Eller sju små igelkottar under en altan. De små stunderna av välbefinnande försvinner lätt i skuggan när något annat i livet är svårt. Då är det viktigt att påminna både mig själv och dig som läser att när det är svårt behöver det inte betyda att allt är svårt och utmanande. När du reflekterar kanske du inser att du har fina relationer och människor som ger kraft eller en speciell plats som bara är din där du fyller på med energi och livskraft. Kanske finns det också arbetsuppgifter du tycker om eller små stunder i vardagen som faktiskt känns bra.

Att bli medveten om det som faktiskt är bra också är inte att förneka problemen. I stället är det att också ge det goda en plats.

Att möta både glädje och sorg

Att vara i samklang med livet betyder inte att livet alltid känns harmoniskt.

Vi behöver kunna möta glädje, sorg, förändring och osäkerhet utan att helt förlora kontakten med oss själva.

En vän till mig lever just nu med vetskapen om att hennes tid är begränsad. Våra samtal rymmer både det allra svåraste och mycket skratt. Hon påminner mig om något viktigt: när livet förändras kan de små stunderna plötsligt bli de stora.

Kanske är det också där mycket av den inre stabiliteten finns. Inte i att kontrollera livet, utan i att möta det som det faktiskt är och samtidigt fortsätta vara uppmärksam på det som ger mening, närvaro och livskraft.

I samklang med livet

Det är den tanken jag vill utforska vidare här. Hur kan vi leva mer i samklang med oss själva, vår omgivning och de förutsättningar livet ger oss – utan att göra även det till ännu ett krav?

I podcasten I samklang med livet utvecklar jag dagens tema vidare och reflekterar mer kring inre stabilitet, acceptans och vad det kan innebära att vara människa när livet gungar. Jag delar med mig av en personlig upplevelse som är ursprunget till tanken om att vara i samklang.

På YouTube kommer jag inom kort att dela kortare reflektioner och övningar som knyter an till ämnet, och på LinkedIn tar jag med perspektiven in i arbetslivet.

Tack för att du läste.

Ha en fin dag,
Ingrid